Calo và chất béo: cần quan tâm yếu tố nào khi giảm cân?

• 03-05-20

Các khái niệm về calo, chất béo là những vấn đề thường được đề cập trong khi giảm cân. Vậy thì yếu tố nào mang tính quyết định cao hơn đến cân nặng, và bạn nên ưu tiên đốt cháy chất nào hơn để vừa nhanh chóng thon gọn, lại vừa giữ được sức khỏe?

Xem ngay

Phân biệt Collagen Protein và Whey

• 03-05-20

Các nhu cầu khác nhau về sức khỏe hiện nay đã tạo điều kiện cho nhiều loại chất bổ sung ra đời, bao gồm khoáng chất, vitamin, enzyme…nhằm cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Trong đó, Collagen Protein và Whey thường được sử dụng trong các quá trình tập luyện thể chất. Vậy 2 sản phẩm này khác nhau như thế nào?

Xem ngay

Có nên cắt giảm tinh bột trong các thực đơn ăn kiêng ?

• 03-05-20

Một số chế độ ăn kiêng ngày nay thường gắn liền với nguyên tắc cắt giảm tinh bột trong khẩu phần ăn. Tuy ở thời gian đầu, điều này sẽ giúp người thực hiện cải thiện được số cân nặng đáng kể, nhưng các nhà khoa học đều nhất trí việc duy trì chế độ kiêng tinh bột không phải là một phương pháp tốt để có một cơ thể khỏe mạnh, thon gọn. Vậy dưới quan điểm khoa học, việc cắt giảm tinh bột có thực sự mang lại hiệu quả giảm cân an toàn như mong đợi?

Xem ngay

Giải pháp đẩy lùi căng thẳng từ chế độ ăn uống

• 03-05-20

Chế độ ăn uống hàng ngày đã được chứng minh là có sự liên quan khá mật thiết đến mức độ căng thẳng của bạn. Các nhà khoa học cho biết, khi bạn lựa chọn thực phẩm lành mạnh, bạn sẽ có thể đẩy lùi được các căng thẳng, áp lực về tinh thần mỗi ngày.

Xem ngay

Rong biển và lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe

• 03-05-20

Nếu như bạn là một người yêu thích rong biển hay món sushi thanh đạm từ Nhật Bản, bài viết này sẽ là một tin tức cực kỳ tốt dành cho bạn. Rong biển đã được các nhà khoa học chứng minh là siêu thực phẩm với lợi ích đáng kể trong việc hỗ trợ sức khỏe.

Xem ngay

5 lưu ý quan trọng khi sử dụng giấm táo để cải thiện sức khỏe

• 03-05-20

Giấm táo được đánh giá là có nhiều lợi ích đối với sức khỏe và hỗ trợ giảm cân nhanh. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, sức khỏe của bạn hoàn toàn có thể phải đối mặt với những nguy hiểm từ giấm táo. Vì vậy, khi sử dụng giấm táo, tuyệt đối đừng phạm phải 5 điều sau

Xem ngay

Kết hợp giấm táo với mật ong giúp giảm cân và tăng sức đề kháng cho cơ thể

• 03-05-20

Cả giấm táo và mật ong đều đã chứng minh được nhiều tác dụng tích cực của chúng đối với sức khỏe con người, được sử dụng rộng rãi trong Y học và Ẩm thực. Vậy thì sự kết hợp giữa mật ong và giấm táo có tác dụng gì đối với sức khỏe nói chung hay không?

Xem ngay

Những phương pháp đo lượng mỡ trong cơ thể

• 03-05-20

Đo và ước lượng độ mỡ trong cơ thể sẽ giúp ích rất nhiều trong quá trình giảm cân, đồng thời hỗ trợ việc kiểm soát sức khỏe. Hãy tham khảo một số phương pháp đo lượng mỡ trong cơ thể dưới đây.

Xem ngay

Những lợi ích bất ngờ đến từ giấm táo

• 03-05-20

Nếu bạn đã biết đến giấm trắng là một loại nguyên liệu vô cùng hữu ích đối với sức khỏe lẫn đời sống, thì giấm táo thậm chí còn được các nhà khoa học đánh giá cao hơn rất nhiều về các tác dụng của nó. Trong bài viết này, một số lợi ích tiêu biểu của giấm táo sẽ được đề cập để giúp bạn đọc có thể tận dụng tốt loại nguyên liệu này.

Xem ngay

Có thể giảm được bao nhiêu cân mỗi tháng trong liệu trình giảm cân tích cực

• 03-05-20

Thiết lập 1 chế độ vận động – ăn kiêng hợp lý sẽ giúp bạn cải thiện cân nặng đáng kể trong khoảng thời gian nhất định. Vậy bạn nên thực hiện những phương pháp nào để vừa có thể giảm cân nhanh chóng, lại vừa đảm bảo sức khỏe?

Xem ngay

Để “cô bé” luôn khỏe mạnh ở tuổi trung niên, hãy thử ngay những thực phẩm sau

• 03-05-20

Vào độ tuổi trung niên, sự lão hóa sẽ đến và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, về nhan sắc lẫn đời sống vợ chồng của chị em phụ nữ. Để luôn giữ lửa cho mỗi cuộc yêu, việc quan tâm đến sức khỏe của “cô bé” là cần thiết. Hãy thử ngay những thực phẩm dưới đây để duy trì sức sống của vùng cấm địa.

Xem ngay

Phân biệt đường và Carbohydrate

• 03-05-20

Chúng ta thường nghe nói Carbohydrate là nhóm chất đường bột với nhiều chức năng trong cơ thể. Vậy giữa đường và Carbohydrate có mối liên hệ như thế nào, chúng có giống nhau hay không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp.

Xem ngay

Sự khác biệt giữa Lipid và Carbohydrate

• 03-05-20

Lipid và Carbohydrate là 2 trong số các nhóm chất cần thiết cho sự sống. Mỗi nhóm chất có các đặc điểm về cấu trúc, tính chất lý - hóa khác nhau, đem lại các chức năng nhất định. Vậy Lipid và Carbohydrate khác nhau như thế nào?

Xem ngay

Cà phê và tác dụng bất ngờ trong đốt mỡ - giảm cân

• 03-05-20

Cà phê thường được biết đến là một loại thức uống kích thích sự tỉnh táo vào mỗi buổi sáng, là người bạn thân thiết của người đi làm. Nhưng ít ai biết, cà phê cũng có tác dụng giảm cân vô cùng bất ngờ. Bằng cách nào?

Xem ngay

Mẹo giảm cân nhanh theo lời khuyên của các nhà khoa học

• 03-05-20

Giảm cân là một quá trình lâu dài và đòi hỏi một ý chí bền vững để đảm bảo kế hoạch cải thiện cân nặng luôn được diễn ra thường xuyên. Một số mẹo dưới đây có thể giúp đẩy nhanh việc giảm cân – đốt mỡ hơn mà đồng thời vẫn duy trì sức khỏe.

Xem ngay

Lời khuyên dành cho người mới bắt đầu tập luyện vận động

• 03-05-20

Các vận động về thể chất luôn được các chuyên gia khuyến khích ở mọi độ tuổi. Ở tuổi trung niên, việc tập luyện lại càng trở nên cần thiết vì các lý do về sức khỏe. Nếu bạn là một người vừa mới xây dựng một kế hoạch luyện tập trong thời gian tới, dưới đây là một số lời khuyên hữu ích không thể bỏ qua.

Xem ngay

Giảm cân bằng chế độ ăn kiêng giàu Protein

• 03-05-20

Trong xã hội hiện nay, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm được các chế độ ăn kiêng vừa duy trì sức khỏe, lại vừa đảm bảo hiệu quả trong việc giảm cân. Trong số đó, một chế độ dinh dưỡng giàu Protein là một lựa chọn tốt

Xem ngay

Giảm cân hiệu quả với nước lọc

• 03-05-20

Uống nước gần đây được xem là một phương pháp hỗ trợ giảm cân rất đắc lực. Vậy nước uống đã cải thiện cân nặng của cơ thể như thế nào?

Xem ngay

Giảm cân – Nên chọn Cardio hay nâng tạ?

• 03-05-20

Cardio và nâng tạ là các bài tập thể hình rất phổ biến và đều có tác dụng cải thiện vóc dáng. Tuy nhiên, để phục vụ cho mục đích giảm cân, Cardio hay nâng tạ là lựa chọn tốt hơn?

Xem ngay

Tập luyện ở cường độ cao và hiệu quả đốt mỡ bất ngờ

• 03-05-20

Các hoạt động – vận động tập luyện thể chất đang dần trở nên ít hơn trong xã hội hiện nay. Nhiều người cảm thấy bản thân không còn đủ thời gian cho việc tập thể dục hàng ngày. Trong trường hợp này, việc tập luyện ở cường độ cao có lẽ là lựa chọn lý tưởng dành cho bạn.

Xem ngay