Cà phê và tác dụng bất ngờ trong đốt mỡ - giảm cân

Cà phê thường được biết đến là một loại thức uống kích thích sự tỉnh táo vào mỗi buổi sáng, là người bạn thân thiết của người đi làm. Nhưng ít ai biết, cà phê cũng có tác dụng giảm cân vô cùng bất ngờ. Bằng cách nào?

Các thành phần trong cà phê

Cà phê được đánh giá là có ảnh hưởng đến sự trao đổi chất nhờ các loại thành phần:

➡️ Caffeine: đây là chất kích thích chính trong cà phê.

➡️ Theobromine: chất kích thích có trong ca cao, được tìm thấy một lượng nhỏ trong cà phê.

➡️ Theophylline: chất kích thích khác trong ca cao, thường được sử dụng trong điều trị hen suyễn.

➡️ Acid chlorogen: Một trong những hợp chất hoạt tính sinh học chính có trong cà phê, có thể làm chậm quá trình hấp thụ đường và tinh bột.

Trong số các hoạt chất trên, Caffeine là hoạt chất được nghiên cứu kỹ lưỡng và được chứng minh có thể kích thích sự tỉnh táo của con người.

Caffeine hoạt động bằng cách ngăn chặn một chất dẫn truyền ức chế thần kinh mang tên adenosine, từ đó tăng giải phóng Doapmine và Norepinephrine. Điều này khiến não bộ trở nên đầy năng lượng, ít mệt mỏi và cải thiện hiệu suất làm việc cao hơn.

Ngoài ra, Caffeine cũng được chứng minh có nhiều tác dụng trong việc giảm cân – đốt mỡ.

Cà phê có thể huy động các chất béo từ mô mỡ

Hoạt chất Caffeine có trong cà phê có thể kích thích hệ thần kinh gửi các tín hiệu trực tiếp đến tế bào mỡ, ra lệnh chúng phân hủy các chất béo. Điều này được thực hiện bằng cách tăng tổng hợp hormone Ephinephrine trong máu.

Hormone Epinephrine (còn được gọi là Adrenaline) sẽ từ máu di chuyển đến các mô mỡ, yêu cầu chúng phân hủy chất béo và giải phóng lượng chất béo này vào máu. Sau đó, thông qua các hoạt động thể chất, các chất béo này được đốt cháy hoàn toàn.

Cà phê tăng cường tốc độ trao đổi chất

Tốc độ đốt cháy calo khi nghỉ ngơi còn được gọi là tốc độ trao đổi chất. Khi tốc độ này càng cao, cơ thể sẽ càng dễ giảm cân mà không cần đến các chế độ ăn uống cụ thể nào.

Các nghiên cứu cho thấy, Cafeine có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể lên từ 3% - 11%, điều này đồng nghĩa với sự gia tăng đốt cháy chất béo trong cơ thể. Tuy nhiên, hiệu quả này không quá rõ rệt ở người béo phì và giảm theo độ tuổi.

Giảm cân dài hạn với cà phê – nên hay không?

Câu trả lời là không!

Nếu bạn đang cần giảm cân gấp rút trong thời gian ngắn vì các mục đích nhất định, cà phê với thành phần Caffeine sẽ là một người trợ thủ đắc lực làm tăng tốc độ trao đổi chất và tăng đốt mỡ.  Một số nghiên cứu cũng cho thấy cà phê có khả năng làm giảm sự thèm ăn và giúp bạn ăn ít hơn.

Tuy nhiên, những chức năng này sẽ giảm dần theo thời gian, thậm chí là bão hòa. Vì vậy, lời khuyên vẫn là không nên quá phụ thuộc vào thức uống này.

Cà phê cũng là một thức uống hữu ích trong việc giảm cân thông qua các khảo sát, nghiên cứu gần đây. Tuy nhiên, cần phải cẩn trọng và có kế hoạch sử dụng rõ ràng để tránh các tác dụng phụ từ nó.

Mời quý khách tham khảo thêm thông tin về Giảm cân và tích mỡ ở phụ nữ tại các bài viết trong chuyên mục Giảm cân an toàn

Quý khách vui lòng để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn thêm về sản phẩm và cách sử dụng.