Tuổi trung niên: mãn kinh và hậu mãn kinh sẽ khác nhau ra sao?
- 03-05-20
Mãn kinh và hậu mãn kinh là những giai đoạn phụ nữ sẽ trải qua khi bước vào giai đoạn trung niên. Tìm hiểu rõ những đặc trưng của 2 quá trình này sẽ giúp bạn vượt qua chúng dễ dàng, hạn chế tối đa các vấn đề liên quan đến tâm lý trong thời gian nhạy cảm đó.
Xem ngay
Mối quan hệ giữa nồng độ Estrogen và sự tăng cân
- 03-05-20
Ở độ tuổi trung niên, đặc biệt là khoảng thời gian mãn kinh, nhiều người cảm thấy cơ thể đang tăng cân hoặc khó giảm cân hơn trước đây. Điều này được các nhà khoa học nghi ngờ và tiến hành nghiên cứu - Liệu giữa nồng độ Estrogen và cân nặng của cơ thể có liên quan đến nhau hay không?
Xem ngay.jpg)
Để “cô bé” luôn khỏe mạnh ở tuổi trung niên, hãy thử ngay những thực phẩm sau
- 03-05-20
Vào độ tuổi trung niên, sự lão hóa sẽ đến và gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, về nhan sắc lẫn đời sống vợ chồng của chị em phụ nữ. Để luôn giữ lửa cho mỗi cuộc yêu, việc quan tâm đến sức khỏe của “cô bé” là cần thiết. Hãy thử ngay những thực phẩm dưới đây để duy trì sức sống của vùng cấm địa.
Xem ngay
Làm thế nào để bắt đầu tập luyện giảm cân hiệu quả ở tuổi trung niên?
- 03-05-20
Tập luyện thể chất là giải pháp hiệu quả hàng đầu để đảm bảo quá trình giảm cân diễn ra bền vững, đồng thời tăng cường sức khỏe và độ dẻo dai, đàn hồi của cơ – xương – khớp. Tuy nhiên, ở giai đoạn đầu tiên, không ít người đã phải lúng túng vì không biết làm thế nào để bắt đầu quá trình tập luyện nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.
Xem ngay
Duy trì tốc độ trao đổi chất sau mãn kinh với Estogen và vitamin D
- 02-05-20
Phụ nữ sau mãn kinh vì nhiều nguyên nhân sẽ có sự hạn chế và suy giảm đáng kể tốc độ trao đổi chất, dẫn đến các vấn đề về chuyển hóa và đặc biệt là tăng cân, huyết áp cao, bệnh tim mạch… Theo nhiều nghiên cứu, Estrogen và Vitamin D là những yếu tố có thể cải thiện vấn đề trên.
Xem ngay
Điều gì gây ra tâm trạng bất thường trong thời kỳ mãn kinh?
- 02-05-20
Hầu hết phụ nữ khi trải qua thời kỳ mãn kinh đều sẽ gặp các rối loạn về tâm trạng và tinh thần. Đây là gai đoạn mà cơ thể có những thay đổi nhất định (thường là theo hướng tiêu cực). Nhận biết nguyên nhân vì sao có những bất thường về tâm trạng sẽ giúp bạn nhanh chóng khắc phục chúng.
Xem ngay
Những phương pháp giảm cân hiệu quả trong thời kì mãn kinh
- 02-05-20
Phụ nữ khi trải qua quá trình mãn kinh có thể bị tăng cân không lý do. Khi đó, việc giảm cân cũng sẽ gặp nhiều thách thức và khó khăn hơn bình thường. Làm thế nào để bạn có thể kiểm soát được cân nặng trong giai đoạn này?
Xem ngay
Vài lưu ý khi giảm cân tuổi trung niên
- 02-05-20
Khi bước vào độ tuổi trung niên, hầu hết phụ nữ đều xuất hiện hiện tượng cân nặng tăng và bắt đầu xuất hiện mỡ thừa tại nhiều vùng trên cơ thể. Vì vậy, việc giảm cân, giảm mỡ thừa là cần thiết để duy trì vóc dáng trẻ trung. Nhưng liệu tuổi tác và những biến đổi sinh lý tự nhiên trong cơ thể có làm cho việc kiểm soát cân nặng khó hơn so với khi còn trẻ?
Xem ngay.jpg)
Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan trong thời kỳ mãn kinh
- 02-05-20
Độ tuổi mãn kinh là giai đoạn có rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể của người phụ nữ, bao gồm những thay đổi về sinh lý, về sức khỏe, về vóc dáng và về nhan sắc. Vì vậy, đây cũng là giai đoạn có nhiều sự "khủng hoảng" về mặt tinh thần. Làm thế nào để có thể bước qua những ám ảnh này và xây dựng một đời sống tinh thần lạc quan, vui vẻ, thoải mái? Hãy tham khảo một số phương pháp được đề cập trong bài viết này.
Xem ngay