Duy trì tốc độ trao đổi chất sau mãn kinh với Estogen và vitamin D

Phụ nữ sau mãn kinh vì nhiều nguyên nhân sẽ có sự hạn chế và suy giảm đáng kể tốc độ trao đổi chất, dẫn đến các vấn đề về chuyển hóa và đặc biệt là tăng cân, huyết áp cao, bệnh tim mạch… Theo nhiều nghiên cứu, Estrogen và Vitamin D là những yếu tố có thể cải thiện vấn đề trên.

Mối tương quan tích cực giữa vitamin D và Estradiol

Các nhóm nghiên cứu đã tiến hành đo nồng độ vitamin D và Estradiol – một dạng của Estrogen trong cơ thể của những phụ nữ mãn kinh.

Kết quả cho thấy, hàm lượng vitamin D có một mối tương quan “thuận” với nồng độ Estradiol: khi lượng vitamin D thấp, cơ thể cũng có Estradiol ở mức thấp và khi cơ thể có lượng vitamin D cao, mức Estradiol cũng cao.

Ngoài ra, một số nghiên cứu khác cho thấy:

▶️ Hàm lượng vitamin D cao hơn sẽ có những biểu hiện tích cực hơn về huyết áp, chất béo và đường huyết.

▶️ Khi nồng độ Estradiol thấp, các biểu hiện tiêu cực về huyết áp, cholesterol và triglyceride sẽ xuất hiện.

Bên cạnh đó, khi cơ thể phụ nữ không có đủ vitamin D và Estradiol, họ có khả năng cao mắc phải các vấn đề chuyển hóa.

Hội chứng chuyển hóa và các nguy cơ đối với sức khỏe

Hội chứng chuyển hóa có liên quan đến sự suy giảm tốc độ trao đổi chất, thường rất phổ biến ở phụ nữ trung niên sau mãn kinh. Đồng thời, hội chứng này sẽ gây ra các nguy cơ như:

▶️ Nồng độ Cholesterol tăng cao.

▶️ Huyết áp cao.

▶️ Đường huyết cao.

▶️ Triglyceride cao.

▶️ Tình trạng béo phì trung tâm.

Trong đó, béo phì trung tâm là trạng thái thường thấy nhất. Đây là biểu hiện của sự tập trung chất béo quanh dạ dày, gây ra béo bụng và mông. Thêm vào đó, béo phì trung tâm cũng sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Bổ sung vitamin D – một giải pháp cải thiện tốc độ trao đổi chất

Như đã nói ở trên, vitamin D là một yếu tố có mối liên hệ chặt chẽ với nồng độ Estrogen, mà cụ thể hơn là Estradiol – hormone đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất ở phụ nữ.

Ở độ tuổi sau mãn kinh, sự suy giảm hormone này sẽ gây ra rối loạn trao đổi chất. Vì vậy, việc cung cấp vitamin D là cần thiết để kéo dài thanh xuân và tuổi thọ.

Bạn có thể bổ sung vitamin D từ một số nguồn thực phẩm sau:

▶️ Cá béo như cá hồi, cá trích… hoặc dầu cá.

▶️ Nấm – một thực phẩm tốt đối với người ăn chay.

▶️ Lòng đỏ trứng gà.

▶️ Sữa bò và các sản phẩm từ sữa.

▶️ Nước cam.

▶️ Ngũ cốc.

Ở độ tuổi sau mãn kinh, cơ thể phụ nữ sẽ có những thay đổi tiêu cực và dĩ nhiên, điều này cũng đồng nghĩa với việc sức khỏe sẽ có xu hướng giảm sút. Bổ sung vitamin D để duy trì nồng độ Estrogen cao nhất có thể là một giải pháp để chống lại điều này.

Mời quý khách tham khảo thêm thông tin về Giảm cân và tích mỡ ở phụ nữ tại các bài viết trong chuyên mục Giảm cân an toàn

Quý khách vui lòng để lại số điện thoại để chúng tôi tư vấn thêm về sản phẩm và cách sử dụng.