Làm thế nào để ngừng việc ăn quá mức?

• 02-05-20

Ăn quá nhiều trong một bữa hoặc nạp một lượng calo cao trong một ngày sẽ có thể trở thành thói quen khó phá vỡ. Những thói quen này không chỉ có hại cho sức khỏe, chúng còn làm tăng nguy cơ tăng cân không ngừng. Vậy thì làm thế nào để kiểm soát cường độ và khối lượng thực phẩm trong từng bữa ăn?

Xem ngay

Mách bạn những món ăn nhẹ ít Calo

• 02-05-20

Nếu bạn đang có một kế hoạch giảm cân, các món ăn nhẹ cũng cần phải được cân nhắc chọn lựa kĩ để tránh ảnh hưởng đến hiệu quả kiểm soát cân nặng của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một số món ăn nhẹ có chứa nhiều Protein và rất ít Carbs, phù hợp cho hầu hết các chế độ ăn kiêng.

Xem ngay